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September 25 8小时睡眠加速你的死亡？简介 加利福尼亚大学研究发现，每天睡眠8小时或者更多反而比睡眠少的人高了50%的死亡率……
在我的信里，我跟你说了加利福尼亚大学最近做的一项研究以及它的惊人发现：“每天睡8小时甚至更多的人比睡眠时间少的人死亡率要高出50%。”我很抱歉没有完整清楚的解释给你听。以下是详细内容……
没错，真的有这样一份研究，而且我还会给你关于这项研究的一份短短2页报告的链接，这样你就可以自己看看研究的结果。
但是，这是否意味着睡的越多，得病和死亡的机率就越高？
不是的。并没有确实可靠的证据证明这一点，但是当你阅读这项研究，而且如果你已经看了我从电子书《强大的睡眠》中发给你的2个章节，你可能会在少量睡眠、你的日常精力状况以及免疫系统强度间发现某些联系。
正如你已经了解的，深度睡眠期间，你的身体发生了一些生理变化：肌肉得到修复，免疫系统得到增强，精力也恢复了。
你将会在第一章中读到一个问题，即“我应该睡多长时间”，但其实真正的问题应该是“我该怎样尽量优化我的睡眠系统，以使我的睡眠功能更强、质量更高”。
你知道数量与质量是不同的。问题是，也可以说挑战在于大多数人不了解睡眠。他们认为睡眠是每天晚上发生在我们身上的一件很基本的事情。我的意思是，想想吧，我们睡着了，我们醒了，然后我们神奇的感觉到精力充沛，不是么？因为对睡眠的误解，现在许多人的睡眠系统极不平衡，这会在你毫无觉察的情况下透支你的精力。
事实上睡眠是一个十分复杂而又非常有趣的系统。当你在阅读电子书《强大的睡眠》的头两章中关于这个系统的基础知识时，你不会清楚的明白怎样优化睡眠，也不知道到底睡得太长会有什么影响。以下简明的写了几条睡眠太长会造成的影响：
1、 比你所需要的睡眠睡得还要长会造成睡眠系统衰弱，因为你减少了清醒的时间和晒阳光的机会，运动也更少，而且你的体温也长时间过低。 2、 结果是，褪黑激素（译注：能促进睡眠）将会更长时间的保持在较高的水平，这使你在白天会更累更困。 3、 当你睡了很长一段时间，早晨你的体温就无法迅速恢复。这会导致你在起床后的一段时间内仍然困乏无力。如果你一直精神萎靡，那么体温环境会导致你睡眠质量降低，而这会使你无法得到深度睡眠。 4、 睡眠系统衰弱同无法获得适当放松和精力补给的睡眠会引起精力疲乏和免疫系统衰弱。
那些睡得比较久的人并不是因为他们需要长时间的睡眠。通常他们睡得更久是因为他们没有恰当的关注睡眠系统的健康。白天他们感觉疲劳，然后认为他们自己需要更多的睡眠。事实上，他们感觉疲劳是因为他们的睡眠系统衰弱，并不是因为他们睡得太少。
如果你现在每天睡8-10个小时，而且白天感觉精力不足，这不是因为你睡眠不足。你需要减少睡眠，然后从睡眠中获得更多能量。
你也会在《强大的睡眠》中认识到少量的睡眠事实上能够强化你的睡眠系统。问题是大多数人对睡眠系统保健，或是说对于强化他们内在的睡眠系统一无所知。只有掌握了一定的知识你才能懂得如何优化强化你的睡眠系统，从而更有精神，也更健康。
只有当你尽可能的优化了你的睡眠系统，你才能减少睡眠。这就是为什么我们创建了这个网址并且提供了《强大的睡眠》的压缩文件，这样有价值的信息是你在别的地方找不着的。
祝你做个美梦，生活精力充沛！
Kacper M. Postaws August 12 看歌词小谈Tetsu与Hyde其实本来只想着重谈下te的，既然说到歌词，不讲Hyde就有那么点说不过去了- -。。。 从四月十九日至今快四个月了，感觉却有四年那么漫长。 也拜live所赐，又很认真的听了四只所有的歌曲以及他们各自solo时的作品，与此同时，极为难得的关注了歌词部分。 如果说te特有的孤僻个性不足以瞬间吸引我的话，那么，当第一次细读《BRAVERY》歌词，就是震惊，将这个“内心阴暗的男人”（某ho语）推到了最前线。 这是首techan包词包曲的作品，收录于2000年的《REAL》专辑，显得不很出挑。但如果逐字逐句的去读，不禁去想，这个男人，究竟经历了怎样的无奈与愤慨： “贫乏的言辞不能传达那些真正的事实 照片是绝对无法展现出 不去听 不去破坏 不要总说过去有多好 我的心中留下了难以磨灭的伤痕，这些你们都不知道 我用欺骗使自己逃离真实 一定无法治愈了 一直都是那样的人 总说着过去多好之类的话 但只看着表面的你怎么可能理解一切 你可以不来，也可以不看． 不要总说过去有多好 you have no bravery to know the truth
传言这首歌词是他反映给fan们的，也据说当时引起很大的反响与不满，不管事实如何，你想说的就说吧，每个爱你们的人，从不希望你们将自己包裹的紧紧的，如果觉得fan是发泄渠道的话，你们也完全可以。毕竟，是你们造就了这些虹饭，你们自然也有这个权利毁灭她们。 第二次被te击倒，是看了某电视台以纪录片形式拍摄的《rubicon—i was born for seeing you...》。事无巨细的记载了第一次全体solo后techan一个人的生活，其实他的生活的全部，全部，都是工作。但我们可以从他自嘲的口吻中听出，用不分昼夜的工作来充实自己，其实是在逃避着孤独与寂寞。 整个《rubicon—i was born for seeing you...》用了实录的方式拍摄了te的生活工作，最后，当他面对fan唱出自己的新歌《15 1/2 フィフティーンハーフ》，那种急切又轻柔的妄图表达心声的歌词，不由得不为他动容： “至少再让我看一眼还没实现的梦想 越过彩虹的另一端 没什么是有把握的 不打算放弃 向那股吹过夏天的风发誓 清澈的思维 一起到天涯海角去吧 不想把它变成回忆 永远不要褪了色彩 我不打算回头 就算前方的道路上有什么危险 不打算放弃 向那股吹过夏天的风发誓 当最后一个音节消失时，这首歌的不插电版仿佛牢牢的锁住了大脑的每个细胞，回旋，重放——“没什么大不了地继续迈步向前，要一直守护着我喔” 这是他对我们的约定，也是我们答应他的YAKUSOKU…… 此外，te在L团内作词的成品并不多，有点印象的或许还是曾被我们嘲笑词与曲完全不着调的《PREFECT BLUE》。然后再看他SOLO的歌词，难道是换了东家的关系所以敢写自己了吗？《PRETENDER》里谈到：“毫不掩饰的每日生活，总有失落。坦白说实话，却惹人嫌，你说这样的生活方式真是损失。哎 那为何又感孤独? 又获得什么?”再譬如《蜃気楼》里：“和怀疑比起来，去相信还比较轻松。为了不想被束缚，我假装睡着……”一个活生生的tetsu出现，那么真实的剖开胸膛给你看，如此直接到血淋淋。
说了那么多techan，那么Hyde呢，我们妖媚与纯洁，雄性与柔性并存的妖精？我这么想，如果tetsu的歌词是现实主义的批判歌剧，那么Hyde的每一首词无疑都是唯美主义的动人诗篇。应该没有人会反驳这样的论断吧，只需稍稍读下他写下的那些词作，你就能发现，一个浪漫的几乎不近现实的少年维特站在你面前，但他同时又有着缓慢渗入骨髓的刺痛与无奈，呐喊却喊不出来…… 一首《花葬》，足以说明： “纷飞散逸的花瓣滴落一片鲜红 睁着眼睛 渐渐腐化的躯体 失去了活力 珍爱的你 渐渐冰冷 狂肆绽放的夜晚奏着不眠灵魂的旋律 gravity is on the increase as a time goes by 好不容易抵达的终点 重生的悲痛 纷飞散逸的花瓣滴落一片鲜红 今夜是梦还是现实 最后做个不是很恰当的比喻，Hyde歌词带来的依赖是冲动的，沉溺的，青蛙效应的缓慢的噬魂入骨的谋杀；而tetsu的词，除了那些糖果般甜腻不知所云的错觉外，剩下的只有刀刀见血封喉，凌迟般的痛苦与快感。 但我还是相信，他以及他们就是那棵“虽然树大招风，但卓越的十分耀眼的大树，无论是谁的目光都会被吸引。” ——纪念我的2008.4.19 August 05 桑桑桑美味密录——老妈原创噢咿唏私房家庭西点**鲜虾烘焙南瓜塔**周日，老妈突发奇想，在我小小的帮助下，创造了一款全新家庭小点，味道么，当然是赞到没话说啦~~ 本人实录了全部制作过程，睁大眼睛吧，MINNA~~ 材料：南瓜、虾若干只、奶粉、蛋黄、蜂蜜、白砂糖、橄榄油、番茄酱 此外，没有烤箱的你，可以考虑和我家一样选择微波烧烤两用微波炉哦，烧烤功能丝毫不示弱，而且比单买烤箱便宜许多，也更实用呢~~~ step 1
STEP 2
PS。这时候整个塔底已经成形不会松散了，所以如果怕粘烤盘底的话，可以换烤架继续烘制。
STEP 3
PS2。当然如果懒得买虾，单做南瓜塔也是可以满足懒人需求的。
July 08 我就是艳阳天说完这几句我就准备睡了，困死了。
一年中最热的几天里，就有我的生日。偏偏我生性很寒。
在今年生日的最后一小时内，我感谢所有给我祝福的朋友们。
尤其，要感谢鸡蛋。（请备好塑料袋一只、面盆一个）
队长你真是我的知己，远隔千山万水，还在北京为我举行个人live。
虽然通过网络总有延时的苦恼，但你边谈边唱AKI的《KISS ME GOODBYE》，还是差点让我泪涕交流。
谢谢你昨天的live，u said that song would just ballad for me= =|||
我敢说这是我听过的最棒的live，永远支持你，为了我们Marica的梦想，带着你的吉他和我的梦，向彩虹的天空前进吧！
Orz...做了张图，送给鸡蛋，噗哈哈哈，心满意足的睡觉去了... ——
 May 08 囧…“桑桑桑妈”的经典超冷笑话之雷篇MS很久没给这里掸灰了，不过鉴于老妈的这次事件过囧，必须给历史留个痕迹。（虽然老妈经常有这种强大言行= =）
事件回顾：
昨晚11点45分。
准备睡觉，老妈发扬出难得的十足的母爱，关怀备至的叮咛道：
“明天要下雨，带好伞哦。”
“嗯。”
“还有，当心点，出门要是下雨了不要打雷哦。”
…………
囧……
石化一分钟后，“妈，你以为我是雷公再世吗？”默……= =|||
莫非我啥时候拥有了宙斯那霹雷的绝活，老妈的意思让我当心打雷，您的好意，我，我心领了……
这次真被雷到了，不过没关系，以后我会时常记录您的惊人语录，不辜负您那无私慈祥的母爱啊啊啊啊啊…… January 20 Your Blueberry Nights...
今天，零上七度，中雨。 你寻寻觅觅的感情究竟在哪里？你受伤了吗，失望了吗，还是早已开始一段新的里程？ 她在男友出没过的咖啡店寻找，邂逅咖啡店老板，发现男友另结新欢，泣不成声。 她痛心离去的前夜，他用嘴唇为之拭去残存在嘴边的些许奶油，她却没有醒。 接下去的日夜，她踏上远离NY的高速公路，开始一段漂流的心灵旅途，也开始两个让人沉寂的故事。 故事一。 故事二。
当她回到咖啡店，悄然改变的她已经获得一颗释然的心，和一段崭新的爱恋。 “就算你保留着那把钥匙，也不一定能打开那扇门；就算你打开了那扇门，里面那人也许早已不在...” 冰激淋融化在蓝莓上，吻，最终甜蜜。
September 28 NICE COPY! 世纪末1999诚品月历海报卡片展○一月：雌雄同体（Androgyny）
蜥蝪以卵复制基因。 花在体内自传花粉。 蜗牛自行产卵受精。 神话明载，人原是雌雄同体，
自伊甸园一分为二之后， 不完整的进化， 让亚当忙着找夏娃， 夏娃则在找彼得。 走回性别的双赢地带，
新世纪要回到雌雄并存的中性， 并拥有伊底帕斯的双重性欲。 高提耶缝好了裙子给长发美男，
香奈儿量好了军装给五分头女将。 王子遇见王子，花木兰遇见蝴蝶君， 两性在体内和解，从此没有性别歧视， 雌雄同体的世代，我们更能自给自足。 ○二月：变身欲（Body Off）
上帝欠你的，当然要得回来。 只要可以忍受手术刀的美丽剐刑， 或是穿上调整型盔甲内衣， 你将拥有安室的小脸，COCO的柳腰， 和莎朗史东的美腿。 如果只想暂时伪装，
可以戴*假发，纹上美人痣，换成蓝眼珠，满身小麦色， 变成银发婆婆或是上了糖果妆的粉红芭比， 迅速离开现实及所有讨厌的人。 有善变的双身才有精彩的双重生活；
除了随身变的艾迪墨菲之外， 其余者记得在隐密处贴上足以辨认身份的刺青贴纸， 或是请随身携带身份证，以示与情报局无关。 ○三月：单身自由（Single Freedom）
王子与公主不一定过着幸福快乐的日子。 每三个人，就有一个选择单身或健康式分居，
小套房大量兴建， 从此不再有人占用你的浴室，使用你的牙刷， 你将有更大的空间陈列个人私藏， 更多的时间看书，看电影，和睡眠， 更多的钱享受更昂贵的生活。 失乐园的教训已被领悟，
生命有限，请实时选择最茧居的生活，最自私的享受， 社会学家预言的自足式蜉蝣文明已经开始。 ○四月：偷窥与曝露（Peek & Expose）
偷窥不再是大厦管理员、征信社、调查局、保全人员的特权， 罹患世纪末自闭情结的都市茧居族， 开始在自家阳台成立边缘特搜队， 从无聊的八点文件，塞车的网络转移目光， 所有流失的收视率， 都流向24小时open的针孔式摄影机， 同步收音的秘录机， 3D立体透视镜，译码器，高倍数望远镜， 决定开始偷窥老婆、邻居、名人、路人甲、和自己。 所有有偷窥狂和表现欲的人，
你选好了位子吗？ ○五月：天灾与疫情（Exterminatic & Epidemic）
上帝阻止不了天灾人祸， 女娲补不了臭氧层的破洞， 冷气降不了温室效应， 疫苗挡不了疫情的扩散。 挂艾草、喝雄黄、迎佛牙、万人祈福，
喝纯水，发明杀菌衣，带抗紫外线伞…… 我们还是没法趋吉避凶，百毒不侵。 大灾难在电影之外还是真的发生，
病毒连续杀人，疫情还在蔓延， 天助自助者，请自求多福。 ○六月：预言与宗教（Predict & Belief）
催眠回到前世， 向塔罗牌问明天的运势， 从水晶球看自己的将来， 未来的密码已经写在圣经里。 末日将近，上帝迟迟不来，
只要不向麻原彰榥*礼膜拜， 业余学一点紫薇，看一点星象，通一点灵， 练一点气功，说一点预言，会一点铁板神算， 做一个善良的女巫，聪明的先知， 或是有魔力的男天使， 可以让你逢凶化吉，普渡众生。 ○七月：计算机与网络（Cyberspace）
从爱情速配机中找到情人， 上班族在一夕之间成为电子鸡农， 心之所至，无网不利。 计算机创世纪， 全面解放压抑人格， 你可以自订性别，改名和建立新身份。 买菜、问命、交友、上学、看病、做爱、告解，
扫墓、修行、提钱、玩乐、买军火、上法庭…… 计算机有求必应，除非中毒中风或当机。 计算机还没准备好开始过新世纪，乱序危机已经展开。
在完美的虚拟实境中， 我们已逐渐丧失面对真实世界的勇气， 没有计算机，我们会不会过得更好？ ○八月：未来家（Future Home） 我们可以自行生产氧气、叶绿素和芬多精， 利用太阳能自给自足，过茧居生活。 我们将有一个自动控温的房子，
一间联机的视讯办公室， 一间虚拟性爱的卧房， 一座虚拟塞纳河畔的生态花园， 一座恒温泳池， 私人味蕾厨房……。 对外有计算机智能监控流量的道路系统，
这些都可以架设在太空殖民站上，在星际中旅行。 如果你想找嫦娥，可以住月球。
如果你是狮子座，你可以住在狮子星群中，拥星为王。 ○九月：回归自然（Tend To Natural）
用生菜果腹，用熏衣草入睡， 用佛手拑醒肤，用花梨木造爱， 用粗麻缝衣，用芦荟治病。 决定把莎士比亚笔下出现过的动植物，
全都移到新世纪。 天性的喜欢，简单的快乐，
拒用人工制品， 小王子将送你一朵玫瑰， 做为世纪末最后一瓶香水。 ○十月：外星生命（Outer Life）
有人和ET握过手， 有人看到飞碟。 有人击落ID4， 有人被外星人绑架。 第五元素已被激活， 第三类接触已经开始， 复活岛的巨石像是它们留的礼物， 我们仍在找寻住在外层空间的新朋友。 ○十一月：复制人（Clone）
和Narcissus一样在镜前自恋， 找不到肉身的双胞胎， 找不到精神上的双面薇若妮卡。 桃丽羊成功后， 我们决定把自己变成复数， 动手复制一模一样，或是更完美的自己， 复制爱因斯坦、玛丽莲梦露、麦可乔丹，和濒临绝种的熊猫。 我们很忙，需要分身，
需要像印钞票似的，快速复制人脑的价值。 看着自己被生下来的时代，已经来临。 ○十二月：千禧来临（Millennium）
如果慧星撞地球， 如果圣婴潮大过婴儿潮， 如果极地移转，海潮上涨， 我们是否能在新世纪，适应新环境？ 除非你在月球有房地产，
除非你会驾驶宇宙飞船逃逸，改用光年计日， 否则找一艘比铁达尼号安全的诺亚方舟， 带着你的文明，和一整座动物园上船。 来不及看病的，不想老化的，
把自己放在零下196℃急冻， 在下一个世纪等人吻醒，在复活节平安苏醒。 圣境预言书已经出版， 第二个千禧年即将到来， 额头上有盖封印者， 你将看到上帝如期赴约。 August 21 圆圈与爵士乐再转简昉的随笔小说一篇。简单但深意。
文/鲁 西 卓艳已经原谅了刘栋。 什么叫“原谅”呢？两个人的理解其实不太一样。刘栋的意思是：我认了错了，现在每天准时回家，你就别再提那件事情了，提那个女孩的名字了，最好当它没发生过。而卓艳的意思却复杂很多。 两个人都是彼此的第一个。其实刘栋最初并没有让卓艳有太多的感觉，她那时候还在写信的时候谈谈雨天窗口那朵小花的阶段。但是刘栋是这样一个大胆的行动派，在班级的舞会后，他借口送卓艳回宿舍，在那个不知怎么坏了路灯的街角，突然吻了卓艳，而她并未给耳光回去。 卓艳是那种信奉“是什么就该怎样”的人，在她看来，“吻”是一种关系的证明：我们开始处朋友。当然我们局外人可以提问说，仅仅因为一个吻并不讨厌而接受一场相当严肃的恋爱是不是太轻率了，可是当时的卓艳却正是因为严肃而开始了这场恋爱。 以后的事情也在卓艳的逻辑中：既然吻了，就恋爱吧；既然恋爱吧，就拒绝所有其他人的追求；既然谈了那么久，那就结婚吧；既然结婚了，那就生一个孩子吧。 这样一个从不讨厌的吻开始的逻辑的圆圈，就差一段就可以严丝合缝地圆满了：既然是一个家庭了，那就互相忠诚，相守到老吧。 孩子一岁的时候，刘栋出轨了。一个朋克女孩，别说吻了，就是跟你打过2次胎，她都未必说是你女朋友。她的逻辑永远不是圆，也不需要第一推动力，她是爵士的即兴演奏。于是，那天晚上，在罗森超市买冰啤酒的时候，她跟刘栋都伸手拿柜子里的最后一瓶，她突然觉得这个男人的眼睛很象家里那只雪那瑞，于是说：“嗨，给我支烟，啤酒就让给你。”接下去，整个事件的节奏就跟着女孩的爵士乐走了。 刘栋的逻辑是没有逻辑。虽然他貌似主动，实际他总是容易跟随女人的逻辑，好比以前是卓艳的，现在是女孩的。他享受家庭的宁静，但也因此更享受堕落的快乐。象个小孩子，一高兴就忘了危险。 卓艳终于还是发现了。她的愤怒超乎自己的想象。与其说是对爱的绝望，不如说是逻辑的崩溃。她突然发现，那一个吻不过是不讨厌而已，接下去让人心安理得的就是她的逻辑。而现在，逻辑不存在了。 但是，另一个逻辑又坚强地站起来了。那就是儿子。刘栋并不想抛弃家庭，而那个女孩的爵士乐也随时可以停止。卓艳仍然是地位稳固的主妇。卓艳说：“好吧，我原谅你。” 谁都以为，卓艳接受了一个修补过的圆。只有卓艳知道，她现在开始在画平行线，在安静的家庭生活之外，她开始了她的华丽冒险。她去学画，学舞蹈，参加各种各样的俱乐部。她甚至不拒绝跟人有暧昧的眼神传递。 会走多远？她也不知道。她也许永远学不会爵士乐，但是生活真的有多种可能，不是吗？  July 18 嫁给一种生活（ZT）转一篇最近在读的博客——简昉小姐不老歌。。。文章颇犀利，上班这点事也颇多妙语。
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文/鲁西（简昉JJ笔名） 发表于《ELLE》
明天就要嫁给他了？再想一想，你爱不爱和他在一起的那种生活？因为你不是嫁给一个人，你是嫁给了一种生活。 爱情是“此时此地”，事关现在，婚姻是“从此以后”，事关一生。 冲动的时候，你说：“我们结婚吧”，结果也许你发现，你嫁给了无数个等待的夜晚，嫁给了只播足球的电视，嫁给了一堆臭袜子和脏盘 你不是嫁给了一个人，你是嫁给了一种生活。 林徽因：人间不总四月天 “你是一树一树的花开，是燕子在梁间呢喃，--你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天！” 只是，一树一树的花开过后呢？夏日秋风，连天冬雪，谁来四季作伴？爱情所有的甘甜与美丽都在心里，只是，这个女子要的不是刹那芳华。 像林徽因这样的女子是不屑去嫉妒的，但多情如徐志摩真的就像那一片云，偶而投影在这片波心，偶而又会翩然地投影到那另一片，这几乎是嫁给徐志摩必然的命运，她不要这样的命运。林徽因不是陆小曼，她不是那样的性格，她知道生活比爱情更为宽广。事实上，陆小 曼和徐志摩结婚后，两人经常为琐事斗气，而夸张浮泛的《爱眉小札》实在是徐志摩最肉麻、最不堪读的作品。而林徽因却娴静优美地度
过她的岁月，文作斐然，还与梁思成合作参加了国徽和人民英雄纪念碑的设计。
多年以后，徽因告诉儿子：“徐志摩当时爱的并不是真正的我，而是他用诗人的浪漫情绪想象出来的林徽因，可我其实并不是他心目中所想的那样一个人”。她不要诗人的梦幻破灭以后，四月天只剩下万木皆枯的悲凉。不爱徐志摩是不可能的，但是她更爱梁思成可以给她带来的生活图景。 事实证明她是对的。梁思成在她坦言爱上了金岳霖，痛苦了一个晚上后，对她说她是自由的，她可以选择，祝她幸福。连金岳霖闻说之后都大为折服，表示“思诚的爱更为深沉”，自己潇洒退出，成就文坛一大佳话。这样的宽广胸怀，这样的挚爱与尊重，不是一片曼妙轻云 可以给予的。
法拉奇：至少他是一个英雄 他个子矮小、其貌不扬； 他有着愚蠢的傲慢； 他有时当着人面讽刺挖苦她； 需要她时便提出一小时内为他准备好一艘游艇； 在一次无聊的吵架，他一脚踢死了她腹中的孩子…… 她不是一个倒霉的乡下女人， 她的名字叫奥莉娅娜?法拉奇， 外交天才基辛格在被她逼得“原形毕露”后， 抱怨接受她的采访是“生平最愚蠢的一件事”。 她被称为“世界第一女记者”。 这个从不畏强权的杰出女人却在爱情里做了奴隶，她付出，她容忍，她受难，除了伤害她得不到任何回报。可是她无法摆脱，当那个男人提出要她给他买一辆轿车的时候她终于愤然离开，但仅仅只有17天后，他的一个电话又让她再度“无法抗拒”地回到他的身边，做他的奴 隶、母亲和妻子。
他是谁？他凭什么？法拉奇坦言并不爱这个叫阿莱科斯的男人容、身体。对他的缺点，她比谁都看得清楚，分析得比谁都深刻。但是，就是这样一个男人，他跟那些神秘辉煌的东西紧紧地连接在一起--他是希腊抵抗运动的英雄，曾经为企图谋杀希腊军政府独裁者而被判处 死刑，后被改为监禁。5年内被囚禁在1.5米宽、3米长的水泥牢房里。希腊，辉煌的名字，片土地上还留着拜伦勋爵的血，而阿莱科斯也同
样是一个卓越的诗人。 法拉奇的血管里奔流的是革命者和浪漫主义者的血液，她的生命需要强烈的戏剧性的光芒来照亮，在这个英雄匮乏的年代，这个和情人幽会时口袋里还必须带着炸弹的男人携着一身的浪色彩，成为法拉奇生命中的光。 她受尽折磨也要躲避平庸，哪怕他再丑陋再无赖，至少他是一个英雄，至少他本身就是一个传奇。她爱他这个人吗？不知道，但她肯定爱他所带来的惊心动魄，带来的情绪的浪潮，带来的光荣和悲壮。 说对了，也许她是个受虐狂，因为她的生命力是如此强悍，她需要撞击，她需要电光火石。对法拉奇来说，阿莱科斯是一男人，更是一种生活，或者说，至少是她想要的生活的象征，哪怕是一个虚幻的象征。 如果，你是天鹅，你就要嫁宁静的湖水； 如果，你是海燕，你就要嫁给汹涌的大海， 如果你是小花，就老老实实地嫁给花盆吧……  生日GIFT第二弹~无敌可爱SANDY蛋糕一只~
超无敌5只《凉宫春日的忧郁》扭蛋一套，无比KAWAYI~~~^^大心~~
   July 10 生日GIFT今年生日礼物列表： 
一束粉色玫瑰
一张陶喆演唱会包厢票
两罐THE BODY SHOP 乳液皂液
一件珠片背心&一件吊带小礼服
一个相框
一顿燕云楼
据说好像还有没到的礼物呢。。。
而且生日期间意外连连，晚上快睡着时还有2个祝福短信把我从梦里震醒= =一看时间，天~离生日结束只有15分钟了，不过还是要谢谢她们。
最后，我爱你们！  June 21 (转）真TM有道理的文案告知 你可以知道很多东西——
1、业内人员的平均经验是1年 回想一下，你是哪年、哪月在哪个公司开始做广告的？一年后，你又在了哪个公司？ 再想想，做广告满一年了，无论你还呆在第一家公司，还是已跳到了别的公司，你想想自己当时的水平怎么样？ 你也许会发现，自己那时已经是公司里的主力文案（之一）了！你很清楚那个公司的运作，你很自然地接受每一项文案或创意任务，别人当你是日常工作中正常的一环（节），你是公司里可以独立运作的一个部件——换句话说，做广告，你已经完全上手了。 再将自己和公司内的其他同事比较一下，你可以看到，别人并没有比你“高”多少！无论创作部里的人，或者是客户部的AE，他们所做的工作你都了解，他们的一举一动你都看得懂；你和他们的区别，就在于工作角色的不同，所接手的工作单不一样而已。你一定相信，只要自己有兴趣，“志在于此”，或者公司要你去接受那些工作任务，你肯定可以很快地做得和别人一样地好。 如果你碰巧是一个很求上进的人，对专业学识很感兴趣，你也许还曾拿自己和总监相比较——其实，总监在专业上的所知，竟然出不了你所接触和知道的领域！自己欠缺的，仅仅是见多、胆大、皮厚……还有总监的心态。 这时，你可以得出一个结论：几乎所有的广告人员，都在“一年”的专业水准上展开工作，埋首接单，熟练运转，再也没有必要去提高，愈来愈“油”，最后成为“资深人员”。 即使在“有理想”、“有想法”的广告公司，老总与总监们有得空了，也不会去探究更深度的专业课题（那实在没必要），大家只是将那些够用的东西系统化、复杂化，显得很成体系，以利于“推销”公司——总结形成的《操作系统》与《真经》，大多都是粗浅的入门知识，你一个小时就能全部消化透彻；如果真有难懂的地方，一定是撰写的人表述不清，或者故弄玄虚（特别是国际4A，往往很难做到深入浅出；而大家偏偏又崇尚复杂的东西，甚至陶醉于似懂非懂）。
事实上，你现在就可以扪心掂量一下，自己身边熟悉的同事或同行朋友，是不是大多只有二、三个月的专业知识，三、四个月的人际关系学习？剩下的，是可有可无的重复性、机械化的工作，只会让你的心态与你一起慢慢变老。 2、做CD是一种堕落 现在，让我们再来回顾一下你第二年的广告历程。 当你做广告上手以后，你一方面要机器一样地工作（毕竟这是个急促的行业），另一方面，你已经不满足于学习那些基础的、套路的“专业知识”了。你开始尝试着形成自己的一些观点，以自己的思想去理解一些广告操作，以自己的眼光去看待一些广告现象；同时，你可能有着“按自己的想法做广告”的欲望，试试自己的能力和判断，印证自己的所学、所想，锻炼并发挥一下自己——一句话，你期望机会和舞台！ 这时候，你很容易就会（客观上）成为“资深文案”，或“撰文指导”，完全独立地肩负各项工作任务，甚至主持某些项目的工作。但是，如果你一直抱着很强烈的求进欲望，用不了几个月，你就又感觉“指导”的空间并不够大，它总是受到“把总”们的禁锢；而在你看来，老总们的做法并非总是最佳，自己的想法则未必不能奏效。然后，你脑子里多少闪动了一下某个念头：“自己做做CD又会如何”？紧接着，你就得到了做CD的机会诱惑。（正常来说，一个入行两年的文案，总会碰到一两次做CD、ACD的机会——只要你让周围的人感觉到，你想有这个机会。） “To Be or Not To Be”！也许你都没有意识到，你这时的职业生涯，正面临着一次哈姆莱特之问！如果你确实思想过做不做CD的问题，那我们不妨再次设想一下，“To Be”选择究竟会给你带来什么。
首先，你的薪水肯定高了一截！你逐渐地改变了吃盒饭的习惯，更多地会去吃套餐，或和别人凑AA饭局（无论是西式的均分性AA或中式的轮流制AA）；你慢慢地淡出了挤公交车的行列，更多地开始了打的，直至养成一到路边就左观扬手的习惯；你有意识地会与别人比较身上的穿着，至少会让自己在不同的场合服饰得体，并主动地回避那些“便宜”的名牌货；你觉得自己可能要有一部轻巧、时尚一些的手机，办公室里应该摆搁几部“有料”的图书，或者周末要去打打网球游游泳什么的……总之，你的日常有了一点点的讲究，你开始了“用心” 地生活。 其次，你的人际圈子在逐步地改观。你会发现，经常一起吃饭的人很快会互相了解、默契，而另一些曾经在盒仔餐中匀饭争菜的朋友，更多地是在心底里记着，口头上的来往已不很重要；作为公司的CD，你还要尽量多地了解一些业内的动态，知道某些公司最新的客户、人员、“做案”情况，这样你就得多结识些同行朋友，尤其是一些“等量级”的人物；同时，你肯定要更多地接触客户，而且和一些市调、公关公司以及媒体打交道，大家偶尔地吃吃饭，加上日常的电话联络，你会慢慢地形成新的关系圈子，这将是自己以后呆在行业里的“资源”…… 最重要的是，你的工作彻底地发生了改变。你再也不能钟情于个人创意了，你的职责是“让别人出好创意”，并力保在规定的时间里“把事情做完”；你没有必要去钻研什么更深奥的“专业问题”，你要关心的是如何让一帮个性百出的“创意人”，毫无怨言顺顺帖帖地卖命干活；你甚至不用去考虑每个作品的好坏，你提心吊胆的是公司整体的服务，业务的增减，降薪和炒人……
最后你会看到，CD的头衔已将你的“用心”分散于广告之外，你每天忙着应付的是“政治”与“商业”事务；更为糟糕的是，你的生活方式与交友圈子，不会允许你再走回头的路，你只能抱着做“文案”时积攒的专业知识，在这条不归路上硬挺下去。那时你能体会得到，为什么说广告人的平均“经验”是1年…… ——那么，现在，你是愿意以平常的心态，再花些时间在“广告”上去“学习、总结、提高，再学习、再总结、再提高”，还是更强烈地向往成为“高级”的CD，从此结束“低层”的文案生涯？ 3、再笨，也不能开咖啡店 好了，花了你好些时间去回顾和展望你的广告历程了，现在我们再花几分钟时间，来看看你的为人。 我想，既然你选择了广告这个行业，你一定对“挣大钱”并不特别看重（确实有太多行当，比广告好赚多了）。你在乎的，是在这个以智力为生的行业，有一份自己的成绩（或者叫“成就”、“事业”吧），可以让别人看得到、感受得到，体现出自己的价值。在生活上，你并不强求“大富大贵”，“充裕”与“从容”倒更能带给你平和、惬意、满足。也许你第一步的目标，就很真切：可以随意地租车、打的，可以依心情在外边吃饭，可以就喜好买书买水果（不用掂量价钱），可以为自己供一套房子（带书房的），可以在家里用宽频上网（不必等候拨号）……好简单，却又好“人性”的日子。 对你而言，除了广告与无休止的加班（熬夜），肯定还憧憬那种舒缓、悠闲甚至有些慵懒的生活，对不对？比如，做个咖啡店的老板或老板娘就挺好：在捎带阳光气息的下午，看着那些熟悉却又有些陌生的客人，静对着咖啡发呆……偶尔搭讪一两句……偶尔，可以看见有更年青的顾客小小的喧闹……然后，你的店子又接近于宁静。
这确实是一组很美丽而且优雅的画面，就象在塞纳河左岸捕捉的一支CF。然而你真的需要它么？ 也许你追求的，只是有张有弛的生活，和谐而完美的人生。你要去感受生活中不同的“乐趣”（包括喜怒哀乐），你要去体会生命中的不同“境界”（有劳苦安逸），你要去享受人生的“四季之美”！……那么请平静一下，想一想：在你年青的这个季节里，你最需要什么？ 会不会是学习和汲取能量，充实与成长自己？你有没有那种内心弥漫着空虚（学识上），思想充满饥渴的感觉？或者浑身洋溢着力量，急切地想去攫取、征服某些东西？生命自有它的律程，年青可能是着重生长的季节，我们要格外体验的，也许是那种劳苦中不断充实与成长的快感。 一个人不可能生来依兴趣而工作，他（她）可能更早地要为学习、生活、工作（事业）而工作，到了收获后的季节，他（她）可以按着自己的趣（品）味设计生活。当你尝尽煎熬得失的滋味，相信你才会真正无所牵挂、任性从容地开始另一番人生——你可以为了下午的阳光，开一爿咖啡店；也可以为钓鱼的爱好，去经营渔具，结识更多的同好。 但是现在，你不能错过年青，它在每个人的生命中只出现一次。 4、广告是一场游戏 好吧，还是回到广告上来，我们来看看你所从事的“广告”业，是怎样的一个行当。 首先我们沟通一个观念，那就是“你对事物的看法，决定行事的结果”。比如说，有的人将人生看作一场“战斗”，他就会时时充满着斗志，去征服一个又一个的目标；有的人将人生比拟为一出“戏剧”，他则会装扮好自己不同的角色，用心表演；有人说人生就是“享乐”，他拥有的是纵情与刺激；有人将人生视为“赎罪”，则活得虔诚与平和……那么，我们该怎么样看待“广告”呢？它将带给你怎么样的人生？ 我想，“广告是一场游戏”，广告人是“游戏人生”，应该是比较切当的说法。 你可以从你两年的广告经历中，去印证这种说法。想一想，你印象深刻的、自己所做的、效果最佳的广告是哪一个？它具体的作品表现是怎么样的？你再深入地想一想，这个广告是不是很容易地在媒介环境中吸引到了目标群的注意？是不是很容易地抓住了他（她）的关心？是不是很容易地被他（她）接受？……换一种说法，你是不是能很容易地揣测出目标对象注意、接触、接受这个广告和生产某些反应的过程？你是不是可以很清晰地感受到，一个创作人员通过作品和某个消费者沟通的感觉？ 应该是这样的！对创作人员来说，“广告”就是“沟通”，是你和消费者之间一对一的沟通游戏！你创作某个作品的时候，一定要想到这个作品是如何呈现在消费者面前的（饭桌前的电视机里？办公室的报纸夹？某个巴士站？人流如鲫的专柜前?），想到他（她）会因为什么原因而留意，带着什么心情去观阅或收听，以什么样的态度去理解、评估与接受信息，产生如何的反应……然后，你静下心来，假使他（她）一个人坐在你面前，你面对着他（她）一句句地说话，和他（她）沟通，依此形诸文字，成为“文案”。 这样你才能最深刻地体会到，创作人员最重要的是拥有“猜测对方反应”的能力，以形成高超的沟通技巧，将广告的信息传递给目标对象，激起恰当（策略需要）的反应。至于“创意”，则永远是支流末节——每个人都可以将那些常见的旧元素（技巧）拿来组合组合，凑出一个“点子”；但只有真正具备沟通力的创作人员，才能将“点子”形成真正有效的作品。在2年的“文案”经历里，你一定看到过广告史上有着太多普通的“点子”，被执行得充满着沟通的魔力，数十年如一日地，打动着千千万万的人心。 就是如此，广告是一次又一次的沟通游戏，你经常会坐在办公桌的一边，手拿着笔，和桌子对面不同的 |
